Auch wenn Stefan Babsi's Rückenansicht schon "krass" findet, da geht noch mehr. Schaut euch mal Ines Papert an! Naja, die muss ja auch ein bisschen mehr trainieren ;-)

Was und und wie verrät sie auf ihrer Homepage:

"Da jeder Mensch anders auf Trainingsreize reagiert, können meine Ideen nur eine Anregung zum erfolgreichen Training sein.

Die geeignete Dosis herauszufinden und dem jeweiligen Leistungsstand anzupassen ist die Aufgabe eines Jeden selber. Motivation und Konsequenz ist die Basis jeden Trainings.
Es hat sich bewährt, mit verschiedenen Partnern zu trainieren, um geeignetes Feedback zu erhalten. Lernen erfolgt durch beobachten und Kritik zu aktzeptieren. Im Training lerne ich meine Schwächen kennen, an denen gezielt gearbeitet werden muss.

Neben Kraft und Ausdauer spielen auch die Technik, die Koordinationsfähigkeit und die Psyche eine wichtige Rolle.

Der Transfer von Kraft und Technik in die Wettkampfsituation oder in eine schwierige Route, kann der Schlüssel zum Erfolg sein.

Fazit: Du musst es im entscheidenden Moment auf den Punkt bringen."

Ist jetzt zwar sehr (Eis-) kletterspezifisch, aber Liegestütze und Strickleiterhangeln können auch Nicht-Kletterer und Regeneration ist sowieso für alle wichitg.

Und wie sie schon sagt - ihre Ideen können nur Anregungen sein...

Liegestütz-Varianten gibt's übrigens bei Sporttologie ;-)