Inzwischen bleibt der Muskelkater aus! 
Der Stil, den ich praktiziere ist zwar eher kraftbetont, weil die Bewegugnen fließend ineinader übergehen aber trotzdem sehr ästhetisch. Auch wenn ich noch weit von der Perfektion enfernt bin...

Toll ist, dass quasi in einem Rutsch gekräftigt und gedehnt wird - daher wohl auch der Muskelkater. Als Anfänger kommt man gelegenlich schon mal außer Puste, vor allem, wenn man im richtigen Moment ein- und ausatmen will, der Atemrhythmus ist ja doch sehr langsam. Ich denke also, dass sich das Training auch positiv auf das Herz-Kreislaufsystem auswirkt. Und danach ist man nicht "fertig" sondern angenehm entspannt. Mir ist das lieber als ewig durch die Gegend zu rennen, vor allem im Winter.

Zu meiner Trainings-DVD habe ich mir jetzt noch ein Buch über Ashtanga-Yoga besorgt. Da sind Positionen drin abgebildet, an die wage ich gar nicht zu denken! Sowas ist dann wohl auch erst mit den entsprechenden spirituellen Fähigkeiten möglich. Aber was soll's - profitiern kann ich auch so davon, ein kleines bisschen von dem Energie-Plus spüre ich schon...