Gyro... was? Da war doch was... Aber mit diesem kugeligen kleinen Traingsgerät, das bei 14.000 Umdrehungen pro Minute und 17 kg Kreiselkraft die Unterarme, die Oberarme, Handgelenke und die Greifkraft trainiert (Hilft das Ding eigentlich bei RSI?), hat Gyrokinesis nichts zu tun.

Gyrokinesis bedeutet so viel wie "Drehbewegung" und ist ein ganzheitliches Bewegungssystem, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination trainiert. Typisch sind fließende Bewegungen bei kontinuierlicher Körperspannung.

"Das Trainingssystem arbeitet wie Pilates und Yoga „von Innen” heraus. Es werden Elemente aus dem klassischen Ballett, Kundalini-Yoga, Turnen und Schwimmen zu sehr komplexen dreidimensionalen Bewegungsabläufen mit intensiver Atmung verbunden.

Damit wird die Kraft, Beweglichkeit und die Koordination gesteigert. Der gesamte Organismus wird als Einheit gesehen, ausgehend von der Wirbelsäule als dessen zentraler Träger."

"Gyrotonic" ist eine Weiterentwicklung mit Unterstützung spezieller Seilzuggeräte.

"Fluidity is the key.  Postures are not held for long periods of time.  Instead, postures are smoothly and harmoniously connected through the use of breath, making exercises appear and feel more like a dance and swimming than like traditional yoga."

Also mal wieder: alles Flow...

Diese Fitness-Trends scheint auszuzeichen, dass das (Kurs-) Angebot in Deutschland noch (?) recht bescheiden ist.

Sollte jemand in seiner Umgebung nicht fündig werden, es gibt andere Konzepte, die auf den gleichen oder ähnlichen Prinzipien beruhen, die tiefer liegenden Muskeln beanspruchen und so für eine "Aufrichtung von innen" und eine gute Haltung sorgen: BodyART, PowerVit, Spiraldynamik,  Balance-irgendwas,...

Kleines Extra bei Gyrokinesis: zusätzlich zur Matte braucht's einen Hocker (s. Video).

Kurse mit diesen tollen Namen darf man natürlich nur mit der entsprechden Ausbildung anbieten. Mit etwas Glück läuft aber auch der Übungsleiter vom örtlichen Sportverein neugierig und mit offenen Augen durch die Fitness-Welt und hat sich aus all diesen Trends sein eigenes geniales Konzept zusammen gebastelt, das dann allerdings ganz "popelig" als (Ausgleichs-) Gymnastik oder so auf dem Übungsplan steht...  

Ich kann meine Männer schließlich nicht so einfach hängen lassen ...

Und außerdem kann es durchaus sein, dass ich auch mal was von denen will/brauche - meine Räder (und die Schuhe ...) wollen doch auch ab und zu mal geputzt werden .

Ich werde also doch ein paar (so um die drei...?) Sorten Weihnachtsplätzen backen, die Zutaten dafür habe ich jedenfalls schon besorgt und - gaaanz wichtig:

Ohne etwas Saures zum Ausgleich geht's nicht. Ich will meine (innere) Balance ja nicht übermäßig stören .

Der Anfang ist schon gemacht: Evas Riegel zählen auch als Plätzchen-Sorte - zumindest die, die ich kleingeschnitten hab... aber für ein Bild sind sie leider nicht schön genug .